1.Ağız Bakımı:
Ağız bakımı bir insan için olmazsa olmaz kişisel bakımdır. Çekici ve göze hoş bir erkek olmaktan ziyade ağız bakımını temiz olmak için yapın. Düşünsenize dişleriniz sararmış, dişlerinizin arasında yemek artıkları kalmış ve ağzınız kokuyor. Ne kadar iğrenç değil mi? Bu yüzden ağız bakımınızı diğer insanlara hoş gözükmek için değil temiz olmak için, kendinizden iğrenmemek için yapın. Ağız bakım ürünleri şunlardır: diş ipi, ağız bakım suyu, ağız gargarası, diş macunu, diş fırçası.
1.1. Günlük Ağız bakım rutini şu şekilde olmalıdır:
Sabah kalktınız saç bakımını yaptınız, elinizi yüzünüzü yıkadınız sonrasında sıra diş bakımına geldi. İlk önce ağzınızı “Ağız bakım suyu” ile gargara yapıp ağzınızdaki o kötü kokuyu giderin. Sonrasında diş macunu ile dişlerinizi fırçalayın. En sonunda ağzınızı “Ağız gargarası” ile gargara edin. Mümkünse dışarıya çıktığınızda yanınızda ağız bakım suyu bulundurun. 6 saate bir ağız bakım suyu kullanmanız ağzınızın kokmasını engeller. Gün içerisinde yemek yedikten sonra kürdan yerine diş ipi kullanırsanız diş etiniz zarar görmez ve ağrı çekmek durumunda kalmazsınız.
1.2. Yıllık ağız bakımı rutininiz şu şekilde olmalıdır:
İlk önce dişlerinizde bir ağrı, rahatsızlık varsa dişleriniz sağlığına kavuşana kadar diş hekiminde muayene olmalısınız. Dişleriniz sağlığına kavuştuktan sonra 2 veya 3 ayda bir diş hekimine gidip dişlerinizi genel kontrolden geçirmelisiniz. Ağzınızda mantar varsa tedavisini olup tekrardan kontrole gitmelisiniz.
1.3. Ağız dış görünümü ve estetiği:
Eğer ki dişleriniz eğri gözüküyorsa diş hekimine giderek diş teli ile tedavi edilmesini istemelisiniz. Dişlerinizde anormal boşluklar varsa diş estetiği yaptırmalısınız.
Alt çenenizde bir eğrilik varsa yine tedavisini olarak dış görünümünü düzeltebilirsiniz.
1.4. Dişlerinizin temizliğinin devamlılığını sağlamak için:
Dişlerinizin bakımı için diş doktoruna gittiniz, dişlerinizi fırçaladınız, dişlerinizi yıkattınız ve ihtiyaç varsa diş teli ve diş estetiği yaptırdınız. Tüm bunları yaptıktan sonra dişleriniz çok güzel gözüktü. Peki dişlerinizin bu temizliğini ve güzel duruşunu nasıl koruyacaksınız?
Öncelikle bütçeniz el veriyorsa şarjlı diş fırçası almalısınız. Şarjlı diş fırçası dişlerinizi fırçalarken arasındaki artıkların ve bakterilerin tamamen yok ediyor. Sonrasında kaliteli diş macunu almalısınız. Marketlerde satılan kalitesiz diş macunlarından bahsetmiyorum elbette. Eczanelerde satılan diş macunları var fiyatları biraz pahalıdır ama verdiğiniz parayı sonuna kadar hak edeceğinden emin olabilirsiniz
Sonrasında yeme içmenize dikkat etmelisiniz. Kola, fanta gibi asitli içecekleri hiç kullanmamalısınız eğer bırakamam derseniz minimuma indirin. Kahve ve çayın tüketimini de minimuma indirin hatta mümkünse hiç kullanmayın.
Eğer dişlerinizi seviyorsanız sigara, nargile gibi ürünleri tamamen bırakmalısınız. Sigara dişlerinizde kalıcı sarı leke bırakacak ve ağzınızın çok kötü kokmasına sebep olabilecek kadar diş düşmanıdır. Bunların dışında jelibon, lokum, pişmaniye tarzı tatlı ve yapışkan ürünleri tüketmemelisiniz. Market abur cuburunu da aynı şekilde tüketmeyin. Alkol ve hazır meyve sularını da tüketmemelisiniz.